手淫多年，不知道還能不能挽回了

      避免過度手淫行為不利于身心健康還有可能造成前列腺過度充血水腫誘發(fā)前列腺炎甚至以后性功能障礙，建議一周不超過兩次為宜。避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，多多堅持深蹲盆底肌訓練。放松心情，避免壓力過大。

      病情分析：
      你好先生：根據(jù)你的描述情況，由于長期手淫導致早泄，性功能下降，腰酸，手心出汗，有包皮過長現(xiàn)象，可能為腎虛。
      指導意見：
      建議你：及早戒掉手淫，加強體育鍛煉增強體質，有包皮過長及時去正規(guī)醫(yī)院泌尿外科檢查行手術治療，包皮過長容易導致龜頭敏感，腎虛可以去看中醫(yī)大夫根據(jù)切脈診斷辯證行中草藥調理，注意生活規(guī)律。