緊張出現(xiàn)的焦慮癥可以自愈嗎？

      病情分析：
      因?yàn)橥饨绲囊蛩爻霈F(xiàn)過一次緊張，呼吸困難，要窒息的狀況。這說明，這次外界的因素對你造成了非常焦慮的影響。
      指導(dǎo)意見：
      通常情況下，在緊張狀態(tài)出現(xiàn)的呼吸急促，呼吸困難，感覺要窒息的感覺。這是正常的情緒反應(yīng)。每個人遇到幾張的情況的時候，身體都會不由自主的出現(xiàn)上述反應(yīng)。這是我們精神控制的身體的自我保護(hù)機(jī)制。所以不用害怕，后續(xù)的情況下再會出現(xiàn)這樣的情況。這種應(yīng)激性反應(yīng)是一過的，不用擔(dān)心。

      病情分析：
      你好，你說的是之前因?yàn)榫o張出現(xiàn)呼吸困難，感覺要窒息了，你只出現(xiàn)這一次嗎？是不是時不時的會發(fā)作一次?那次發(fā)作的原因是什么?那樣的場景經(jīng)常會出現(xiàn)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果是只有那一次發(fā)作，你不必緊張，只要能放松自己，那樣的場景不再出現(xiàn)，是完全可以不再發(fā)作的，如果是經(jīng)常發(fā)作就需要通過心理咨詢進(jìn)行調(diào)整，再嚴(yán)重了就需要藥物治療了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況，之前因?yàn)橥饨缫蛩爻霈F(xiàn)一次緊張導(dǎo)致呼吸困難感覺要室息，緩解緊張情緒可以自愈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心擔(dān)心緊張的情緒，多戶外參加集體性活動，多選擇自己喜歡的或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力就可以的。
      
      以上是對“緊張出現(xiàn)的焦慮癥可以自愈嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！