我真的撐不下去了怎么辦？

女 | 22歲 2020-10-07 01:27:16 1人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述：愛情的失敗，工作的不順，讓我越來越覺得自己沒有用，越來越害怕面對這一切。我害怕這個世界的一切，害怕工作，我最愛的初戀男朋友也不要我了，他和別人在一起，我每天被孤獨絕望害怕包圍，每一分鐘都是煎熬，我對不起自己的父母，讓她們白白養(yǎng)了我22年。但我真的撐不下去了怎么辦？

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2022-08-25 15:47:15 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，感情受挫后，目前有明顯的抑郁情緒，而且有自殺觀念存在！
      指導(dǎo)意見：
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！
      抑郁情緒每個人都有，只是你目前有明顯生活事件，情緒低落特別明顯，積極的治療和調(diào)節(jié)很快就會好起來的！祝你早日走出困境，迎接美好的明天！加油！