上初中，第一次住校，每天處于崩潰狀態(tài)

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前剛剛開始住校，適應(yīng)上有些問題，要好的朋友沒在身邊，家人也沒有給予需要的關(guān)心，以至于當(dāng)下情緒低落！
      指導(dǎo)意見：
      首先，面對一個新的環(huán)境，很多人都會有你說的這個適應(yīng)過程，只是目前你的負(fù)面因素比較多，但只要我們想辦法，都是可以解決的！
      關(guān)于家人方面，把你的情況給媽媽說清楚，既要說明客觀現(xiàn)實(shí)，也要說明當(dāng)下的感受，告訴媽媽，現(xiàn)在的孤獨(dú)和無助真的需要她的幫助！
      朋友方面，可以試著和班上的、宿舍的同學(xué)多交流，試著建立更多的人際關(guān)系，這樣閨蜜沒時間的時候你也可以有一個好的傾訴對象！這個需要一個過程，而且每次面對新的環(huán)境我們都要有一個接觸陌生朋友的過程，可以從集體活動中開始你們的話題，也可以是從共同的興趣愛好中找到話題！
      自我方面建議你平時要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在，也會給你提供合適的藥物治療或心理治療的！