中午吃多了怎么補(bǔ)救？

女 | 13歲 2020-10-04 13:58:36 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：中午吃的超級飽，中午吃了1000多大卡高熱量食物，晚飯不吃，下午適量做運(yùn)動會胖嗎？

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2020-10-04 14:33:40 我要投訴

你好，冰凍三尺非一日之寒，一口吃不成大胖子，所以一頓飯而已，再有飯是你自己吃的，多少自己控制一下，結(jié)合實際年齡，需要營養(yǎng)的時候，規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動

張夏夏山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 內(nèi)分泌失調(diào)，血液疾病，兒科疾病，心血管疾病，心理疏幫助網(wǎng)友：7056稱贊：7

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2020-10-04 14:04:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，女孩的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在11~14歲，目前正處于身體發(fā)育的黃金期，可能食欲比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議早吃好，午吃飽，晚吃少，切忌暴飲暴食，營養(yǎng)要全面，今后吃飯要管住嘴，吃的過飽，半個小時以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，防止胃下垂。