想知道膳食纖維高的粗糧有哪些？謝謝醫(yī)生

      如果出現(xiàn)你的東西比如這個(gè)玉米面，還有高粱米都可以粗纖維的，然后經(jīng)常吃一些燕麥啊，或者是說其他的小米之類的。這種情況一定要注意就是說您看一下您大便稀溏是不是有腸炎的可能性。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，含膳食纖維素高的粗糧主要有谷物類的豆類的薯類的等。
      指導(dǎo)意見：
      膳食纖維高的粗糧谷物類的包塊糙米、玉米、蕎麥、燕麥、黑米等，豆類的紅豆、綠豆、黑豆等，薯類的紅薯、紫薯、芋頭、土豆等，建議平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多喝水。飲食清淡易消化。養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，保持大便通暢預(yù)防便秘。