運(yùn)動(dòng)當(dāng)中引起的全身抽筋

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)后飲食注意事項(xiàng)
      1、補(bǔ)充流食
      如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補(bǔ)充。
      2、含高蛋白的食物
      人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當(dāng)然，補(bǔ)充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會(huì)得到相反的效果。
      3、多食堿性食物
      多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，考慮你的情況應(yīng)該是由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的身體過度疲勞或低血糖反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況平時(shí)一定要注意合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)。補(bǔ)充維生素或含鈣食物。準(zhǔn)備點(diǎn)巧克力類的食物，及時(shí)補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。