長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，動(dòng)一下下腰部有彈響

      你好，關(guān)節(jié)發(fā)生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動(dòng)障礙者屬于生理性彈響。病理性的關(guān)節(jié)彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、關(guān)節(jié)囊松弛、骨刺、骨質(zhì)疏松等原因，一般要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到原因，進(jìn)行理療或局部封閉治療。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況需要考慮長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)造成了腰肌勞損的癥狀，像這種情況一定要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意腰背部的保暖，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，現(xiàn)在是推行性病變的前期癥狀，所以你一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉才能有助于改善癥狀，防止加重的長(zhǎng)時(shí)間久坐也容易造成腰椎間盤突出的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)變換體位的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)彈性，這是由于肌肉關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音，長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證一定要均衡，盡量不要熬夜，可以適當(dāng)活動(dòng)和鍛煉身體，特別是處于這種姿勢(shì)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，平時(shí)對(duì)身體的保護(hù)還是有必要的。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，動(dòng)一下下腰部有彈響”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！