用眼過度應該如何休息？

      用眼過度主要是長時間的近距離用眼，導致調(diào)節(jié)痙攣，會有視物模糊、眼疼、眼酸、眼澀，甚至有的人會頭疼、惡心。一般這種情況首要的就是減少持續(xù)的用眼時間，比如用眼30-40分鐘，休息5-10分鐘?？梢杂盟幩热缙呷~洋地黃雙苷，商品名叫做施圖倫藥水，還可以用玻璃酸鈉藥水或者是吃葉黃素。葉黃素類的藥品可以緩解視覺疲勞的現(xiàn)象，多進行戶外活動也可以減少視疲勞的現(xiàn)象。如果平時用眼確實比較多，也沒有辦法，可以在睡前滴復方托吡卡胺，雙眼各1滴，放松眼部肌肉，第二天也會覺得眼睛會稍微輕松一些。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況，和你長期看書本，盯電腦屏幕或手機，導致視覺疲勞有關系。
      指導意見：
      建議看書或使用電腦，要保持正確的姿勢，不要離書本或電腦屏幕過近，不要在強光下看書，也不要將電腦屏幕調(diào)的過亮?？磿蚴褂秒娔X45分鐘后。要休息15分鐘，或向遠方眺望十分鐘，或做眼保健操。