一次長(zhǎng)跑之后身體虛弱，一直沒(méi)恢復(fù)好

      如果是出現(xiàn)腎虛虛弱的話，平時(shí)要注意多保養(yǎng)身體提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，多增加營(yíng)養(yǎng)，需要多保養(yǎng)身體提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，多吃些新鮮蔬菜水果優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
      

      病情分析：
      當(dāng)時(shí)暢跑以后有沒(méi)有身體不舒服的情況？比如說(shuō)是關(guān)節(jié)部位的疼痛？肌肉的酸痛？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般像這種情況，只需要休息一下，就能很好的恢復(fù)。如果還不能恢復(fù)的話就可以補(bǔ)充一些能量物質(zhì)，比如說(shuō)糖類(lèi)蛋白脂肪。
      

      病情分析：
      您的情況考慮是身體有脾虛，有氣血虧虛的問(wèn)題，所導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)。發(fā)病與您的身體素質(zhì)有關(guān)，與過(guò)度的疲勞有關(guān)所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以考慮請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫看一看，選擇中藥如歸脾湯加減調(diào)理治療。保持心情舒暢，加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的量不要過(guò)度。過(guò)度疲勞，避免暴飲暴食，注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“一次長(zhǎng)跑之后身體虛弱，一直沒(méi)恢復(fù)好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！