各種預(yù)防措施，身體承受不了啊

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況，按當(dāng)前的年齡是處于成人期的，容易受到有環(huán)境因素，工作壓力以及家庭成長(zhǎng)環(huán)境以及周邊群體而影響，自我的人格敏感政治在人格塑造期有明確的抗壓能力較弱和社交能力欠缺，也不排除自我有偏執(zhí)的人格而導(dǎo)致有比較窄的思維考慮問(wèn)題甚至出現(xiàn)不能走出困境，導(dǎo)致有身體的亞健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有較大的心理壓力時(shí)，需要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或者是與志同道合的人選擇傾訴情感，也可以主動(dòng)的參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，結(jié)交正能量的群體和擴(kuò)大自我的事項(xiàng)和增強(qiáng)自己的自信心。如果已經(jīng)影響到正常的生活，同時(shí)出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，是需要盡早的面診，心理門(mén)診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時(shí)配合專(zhuān)項(xiàng)的心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律保證休息和睡眠，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，下棋等轉(zhuǎn)移注意力，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，調(diào)整好自己的心情，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。
      
      以上是對(duì)“各種預(yù)防措施，身體承受不了啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！