總會因為害怕自己某個動作改變客觀事實

      病情分析：
      C從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)想法時轉(zhuǎn)移一下注意力，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝信任！總是害怕改變客觀事實，很苦惱。能舉個例子來說明嗎？最近發(fā)生什么事情了嗎？適當(dāng)給自己放松，允許改變的可能。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助！
      指導(dǎo)意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      以上是對“總會因為害怕自己某個動作改變客觀事實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！