腰痛有一個(gè)月了，特別是腰部兩側(cè)痛，

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮是腰肌勞損，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，局部熱敷，按摩，理療，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，絕對(duì)禁止手淫，以后逐漸加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體素質(zhì)，逐漸好轉(zhuǎn)。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

      病情分析：
      你好，可能由于工作，生活壓力大，熬夜，或者腰部突然用力過猛，腰肌勞損，手淫頻繁，縱欲過度，腎精虧損，腎不固精等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議保證晚上11點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)的有效睡眠，中午休息半個(gè)小時(shí)，一定不要手淫，養(yǎng)精蓄銳，到醫(yī)院查一下尿常規(guī)，雙腎的B超，對(duì)癥服用六味地黃丸或者健腦補(bǔ)腎丸。