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長時(shí)間睡眠顛倒怎么辦？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害？

女 | 20歲 2020-09-21 01:51:33 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 應(yīng)該有一年多了，以前都是下午醒早上睡，但是這一個(gè)月都是下午四五點(diǎn)睡晚上凌晨左右醒。很想調(diào)回來但是下午還是忍不住睡著，有沒有別的辦法調(diào)回去呢？長時(shí)間這樣對(duì)身體有害嗎

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:21:54 我要投訴

      長時(shí)間睡眠出現(xiàn)顛倒的表現(xiàn)情況，應(yīng)該是生活不規(guī)律等因素有關(guān)系的身體反應(yīng)表現(xiàn)最好保持生活固定休息的狀態(tài)，進(jìn)行調(diào)整身體的健康狀態(tài)，促進(jìn)身體的睡眠功能恢復(fù)，避免過度生活不規(guī)律導(dǎo)致睡眠障礙，影響身體健康。

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