最近一直便秘該怎么辦??！

      引起便秘的原因很多，最常見的原因是飲食過于精細(xì)，飲水過少，久臥久坐，缺乏運動，導(dǎo)致胃腸蠕動緩慢，建議你多吃新鮮蔬菜，水果粗雜糧，豆類等食物，多喝溫開水，多參加戶外運動，促進(jìn)胃腸蠕動，可以防止便秘

      病情分析：
      你好，你有大便秘。一般的大便秘結(jié)與飲食結(jié)構(gòu)和活動量，習(xí)慣等有關(guān)系。也不除外腸道疾病引起的可能
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃水果蔬菜，粗糧，尤其是含纖維素多的食物。多運動，養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣。再吃點調(diào)理腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌或是益生菌，必要時檢查腸鏡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你最近一直便秘?？梢酝ㄟ^生活方式及飲食調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食，睡眠規(guī)律，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是含纖維素多的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)增加運動量。可給予腹部按摩，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，保持大便通暢。
      以上是對“最近一直便秘該怎么辦??！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！