運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月，減了20斤，最近一個(gè)星期減肥沒(méi)變化

      每個(gè)人的減肥都會(huì)處于一個(gè)平臺(tái)期，在這個(gè)階段體重減的不是太明顯，但是也不要著急，還要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，體重還會(huì)稍微減一些，所以必須有毅力。

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月，減了20斤，最近一個(gè)星期減肥沒(méi)變化，可能到了減肥平臺(tái)期，建議再堅(jiān)持，繼續(xù)保持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀的情緒，按照自己的計(jì)劃，繼續(xù)減下去，平時(shí)多注意合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。

      病情分析：
      你好！通過(guò)描述和提供的圖片信息了解到你的情況，嚴(yán)格的控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合，這是減肥最科學(xué)有效的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：要嚴(yán)格控制飲食，主食量應(yīng)控制在100克以內(nèi)，禁肥甘、油膩、甜品等高熱量食物，多食青菜水果，每天堅(jiān)持體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持一定能達(dá)到理想效果。
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月，減了20斤，最近一個(gè)星期減肥沒(méi)變化”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)有一個(gè)代償期，致使體重下降趨勢(shì)減慢。建議在控制脂肪類食物的前提下，選擇其他類型的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步，器械練習(xí)，游泳等。祝好！