超級(jí)暴躁怎么辦，每天都要炸了
健康咨詢描述： 本身工作壓力就很大，一件小事都能導(dǎo)致我暴躁，理智上我知道自己不該爆發(fā)（也就僅僅是一個(gè)人在忙的時(shí)候沒(méi)爆發(fā)，只要有人一捅我馬上就炸了）努力維持自己的平靜，感覺(jué)保持不憤怒有理智非常難，但是真暴躁起來(lái)又往往伴隨著大哭（基本上不罵人也不會(huì)沖人發(fā)火，但是聲音會(huì)很大的說(shuō)話，還會(huì)摔東西）晚上睡覺(jué)一關(guān)燈就感覺(jué)夢(mèng)魘纏身無(wú)法呼吸，白天日常又暈又煩
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病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)屬于情緒失控，當(dāng)然現(xiàn)實(shí)生活工作當(dāng)中有壓力也是客觀存在，如果情緒發(fā)展到這種暴躁的地步，一般與個(gè)人的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。可以說(shuō)是童年時(shí)期受到的創(chuàng)傷后的表現(xiàn)到成人以后的一種延續(xù)而已。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可能在童年時(shí)期缺乏父母的關(guān)愛(ài)，由于愛(ài)的缺失和教養(yǎng)方式方面存在一定的問(wèn)題，導(dǎo)致出現(xiàn)今天這種情緒反應(yīng)。建議要正確認(rèn)識(shí)自己，只要有情緒沖動(dòng)的時(shí)候，要強(qiáng)制自己冷靜下來(lái)，可以放松身心，先做幾次深呼吸，想些別的開(kāi)心的事情，把身心放松下來(lái)。平時(shí)可以多讀些情緒管理方面的書(shū)籍，提高個(gè)人的素養(yǎng)，遇到問(wèn)題以后養(yǎng)成換位思考的習(xí)慣，做一個(gè)有理性之人，對(duì)己對(duì)他人都好。必要的時(shí)候可以服用中成藥龍膽瀉肝丸調(diào)理。
試過(guò)吃龍膽瀉肝丸，結(jié)果后背起了很多很多疙瘩（不知道是不是濕氣，我體質(zhì)也差的厲害）吃完之后感覺(jué)確實(shí)有一點(diǎn)不太容易暴躁（也僅僅是發(fā)怒的時(shí)候沒(méi)那么難受）可能的確原生家庭造成的壓力比較大，我也不知道該如何排遣這種壓力，隔著網(wǎng)線屏幕我還能坦然說(shuō)自己的狀態(tài)，但是平時(shí)一個(gè)人幾乎就是每天費(fèi)盡心思讓自己過(guò)的平靜開(kāi)心點(diǎn)（這點(diǎn)好難）我也不知道這樣下去會(huì)發(fā)展成什么樣，又感覺(jué)人生失敗自己每天都在無(wú)用功（然后更氣）然后變成惡性循環(huán)
出現(xiàn)這種心態(tài)只有改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，面對(duì)現(xiàn)實(shí)?？梢苑弥谐伤幖游跺羞b丸調(diào)理。
病情分析：
工作壓力大，生活中累積了很多情緒，造成了自己很難控制自己的脾氣發(fā)作。當(dāng)有一些應(yīng)激性事件發(fā)生時(shí)，就會(huì)崩潰。這是典型的焦慮情緒的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
從你的表述上來(lái)看，你的抑郁和焦慮的情緒都比較嚴(yán)重。平時(shí)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解焦慮的情緒?？梢哉业揭恍┖玫呐笥堰M(jìn)行傾訴，能夠很好的緩解情緒上的壓力。如果情緒持續(xù)得不到緩解，建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
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病情分析：
你這種情況就是因?yàn)榫駢毫Υ?，生活壓力大以及工作壓力大而出現(xiàn)的一種情緒不穩(wěn)定的反應(yīng)。也就是說(shuō)，你的釋放方式是以情緒爆發(fā)為主。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)如果是有壓力，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下情緒也是正常的，避免長(zhǎng)期的積壓而造成一種精神心理問(wèn)題。但是還是建議你以其他的方式，比方說(shuō)。培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣，分散注意力，畫(huà)畫(huà)，運(yùn)動(dòng)，或者是把自己的心里話說(shuō)給信得過(guò)人聽(tīng)。
以上是對(duì)“超級(jí)暴躁怎么辦，每天都要炸了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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