本人手淫十幾年了，該怎么辦。

      病情分析：
      你好，作為一個(gè)成年人，擁有性欲望是正常的現(xiàn)象，偶爾手淫可以減輕性壓抑，但是頻繁的手淫就會(huì)導(dǎo)致身體過度的透支，引起特別疲勞的狀況，影響正常的生活以及工作。
      指導(dǎo)意見：
      你需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力戒除手淫，平時(shí)不要看與性有關(guān)的圖片文字視頻，以防止視覺刺激引起性欲望增加，做自己喜歡的事情充實(shí)自己的生活，分散注意力，業(yè)余時(shí)間可以外出做運(yùn)動(dòng)，均衡營養(yǎng)，體質(zhì)慢慢的會(huì)恢復(fù)的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況由于有長時(shí)間的釋放壓力過度，同時(shí)沒有節(jié)制的采取措施，是會(huì)出現(xiàn)有精神的乏力甚至專注力的下降。也不排除引起情緒的異常和過度的興奮是屬于非正常的異常的心理行為的，已經(jīng)明確的影響到了正常的生活。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納當(dāng)前的不良行為，日常要定期有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入來保持機(jī)體的免疫力，盡可能的先從遠(yuǎn)離視頻和自我用其他的有氧運(yùn)動(dòng)放松方式來減少壓力?？梢缘叫睦黹T診進(jìn)行專項(xiàng)的認(rèn)知行為的改善。

      病情分析：
      你已經(jīng)手淫十幾年了，現(xiàn)在的心理問題特別嚴(yán)重，前幾天連續(xù)手淫過多，現(xiàn)在感覺身體特別疲勞，要怎么樣調(diào)理身體才能恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      十幾年前你就手淫，那時(shí)你還在青春期，性器官都沒發(fā)育成熟，而你手淫的次數(shù)又很頻繁，當(dāng)然對(duì)你的身體健康和心理狀態(tài)影響很大?，F(xiàn)在必須要控制手淫次數(shù)，加強(qiáng)營養(yǎng)和身體鍛煉，才能有利于身體的慢慢恢復(fù)。
      以上是對(duì)“本人手淫十幾年了，該怎么辦?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！