失眠十個(gè)月，看中西醫(yī)效果不明顯。

      能引起失眠的原因有很多，如工作或生活壓力大，或遇到不順心的事或挫折，或總琢磨事或擔(dān)心什么事等，或身體有什么不適或有病等等，是否經(jīng)常感到心煩？是否易激動(dòng)或緊張？愛想事或琢磨事？是否總擔(dān)心什么事？是否情緒低落？是否興趣降低？是否有恐懼或害怕感？是否易受驚嚇？是否有委屈感或想哭？記憶力是否減退？注意力是否不易集中？不知血壓、血脂、血糖是否正常？。對(duì)于睡眠，不要過(guò)分的要求非得睡到多少個(gè)小時(shí)，只要第二天精力還可以，就說(shuō)明睡眠還算可以，只是睡眠質(zhì)量不是很好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的，這種情況也是一種很常見的現(xiàn)象。引起失眠的原因很多，也可能是有生活壓力過(guò)大或者是其他原因?qū)е碌倪@種情況發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，現(xiàn)在最主要的就是養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。心情一定要放松，避免過(guò)度的勞累，熬夜。可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。實(shí)在不行的話也可以咨詢一下心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的情況是否有誘因？是否有精神壓力過(guò)大或者長(zhǎng)期熬夜的情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，如果一切正常，沒有不適癥狀，可以先生活調(diào)理，注意放松精神，增加戶外鍛煉，睡前兩小時(shí)不看手機(jī)，電腦等電子屏幕，泡泡腳，按摩按摩頭皮，都可以有效改善您的睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠十個(gè)月，看中西醫(yī)效果不明顯?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！