腰間盤突出，兩側(cè)狹窄

      你好，椎間盤突出適不適合做瑜伽的。建議臥硬板床休息，腰部避免過度勞累和受涼?？梢跃植繜岱?，貼消炎鎮(zhèn)痛膏，口服腰痛寧膠囊，甲鈷胺和布洛。主動(dòng)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，比如拱橋和小燕飛。如果有條件，最好能配合理療。

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，那具體到什么程度了呢？雙下肢有沒有麻木的感覺，以及走路有沒有什么異常的感覺？
      指導(dǎo)意見：
      如果平時(shí)生活中沒有什么感覺，只是單純性的突出的話，問題不大，盡量的做一些輕微的體育鍛煉。避免過重的鍛煉及過重的負(fù)重。

      病情分析：
      你好，你腰間盤突出，腰4和腰5兩側(cè)脊錐狹窄，平時(shí)需注意保養(yǎng)腰椎。
      指導(dǎo)意見：
      可以在床上練習(xí)小燕飛和拱橋的動(dòng)作鍛煉腰肌。平時(shí)睡硬板床，不要過度彎腰，不要提重物，不要久站久坐，腰部保暖不要著涼。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出，兩側(cè)狹窄”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！