夜晚不敢關(guān)燈睡覺(jué)太過(guò)安靜會(huì)害怕

女 | 19歲 2020-09-08 23:10:02 1人回復(fù) 來(lái)自信陽(yáng)市

健康咨詢描述：目前的狀態(tài)是，晚上不敢關(guān)燈睡覺(jué)，夜晚房間太過(guò)于安靜了心里會(huì)很焦慮，所以每晚我都得帶著耳機(jī)聽(tīng)歌睡覺(jué)，嚴(yán)重失眠，起碼得凌晨三四點(diǎn)才開(kāi)始入睡，最早也是凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)，已經(jīng)持續(xù)快一年，必須聽(tīng)歌睡覺(jué)已經(jīng)持續(xù)三年，這是什么原因造成的

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2022-11-09 11:32:39 我要投訴

可能是精神過(guò)度緊張了，所以自己的心態(tài)調(diào)整是很重要的，要避免長(zhǎng)時(shí)間的戴耳機(jī)聽(tīng)歌睡覺(jué)，這樣也會(huì)影響到您的睡眠質(zhì)量，您可以到醫(yī)院的心理科進(jìn)行咨詢，必要的情況下，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些抗焦慮或者是抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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