失眠緊張睡不著胡思亂想

      失眠的原因比如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律、熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，長時間熬夜作息不規(guī)律使睡眠周期發(fā)生紊亂，而思慮過多也影響睡眠，形成一個新的睡眠周期是需要過程的，對于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，盡量情緒放松，睡眠時身體和心理上都要放松。平時用的安神藥物有養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等可作為輔助調(diào)理。
      

      您可能是最近工作壓力比較大，才會引起這樣的癥狀，我建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，不要總胡思亂想，睡前您可以給自己熱一杯熱牛奶或者是按摩按摩足部，溫水泡一泡腳，都可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，就是失眠的原因造成的，有可能跟你白天喝咖啡和濃茶喝刺激性的飲料有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      首先不要喝任何刺激性的飲料，你可以到藥店里面去買一點藥。艾司唑侖，睡覺前的半個小時口服就可以了。
      
      以上是對“失眠緊張睡不著胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠，熬夜，早睡考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)。多是壓力大，學(xué)習(xí)緊張，孤獨導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，刺五加，補腦安神片治療。飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜。睡前泡腳，改善睡眠質(zhì)量。