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半夜醒來突然煩躁不安一直不自覺踢被子

女 | 18歲 2020-08-25 10:32:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 昨天晚上半夜突然醒了然后突然就很煩躁不安想哭一直在踢被子這是什么原因之前沒有過的那個(gè)時(shí)候感覺是半夢半醒一樣但是自己有意識(shí)在做這事

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黃世昌
黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：141
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2022-12-29 10:17:10 我要投訴

      根據(jù)你所述的情況應(yīng)該是精神壓力太大導(dǎo)致的，建議平時(shí)要學(xué)會(huì)自我放松，可以和朋友談?wù)勑?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多呼吸呼吸新鮮空氣，睡覺前可以和一杯熱牛奶，有助于睡眠質(zhì)量。

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