我這個(gè)運(yùn)動(dòng)速度正常嗎

      這個(gè)只是每個(gè)人相對(duì)來說，一定的距離內(nèi)時(shí)間內(nèi)跑步的一個(gè)速度不同。所以如果你今天只是相對(duì)于跑步的速度比較慢。那下次你運(yùn)動(dòng)過程中增加快速運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它的速度就達(dá)到一個(gè)正常的水平。
      

      病情分析：
      如果你是鍛煉身體，不用跑那么快，這樣跑沒有什么耐力，一會(huì)兒就累了。
      指導(dǎo)意見：
      你可以慢跑的，就是多跑一段時(shí)間，每次大約40分鐘至一個(gè)小時(shí)左右就行，堅(jiān)持一段時(shí)間可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，你今年只有15歲，身體體重83.5kg，不知道你的身高多少，一般考慮你的身體體重過重，所以跑步比較費(fèi)勁。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重，這樣體重下降，心臟負(fù)擔(dān)減輕，跑步才能不費(fèi)力。
      以上是對(duì)“我這個(gè)運(yùn)動(dòng)速度正常嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你不需要跑的那么快，可以慢一些，主要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)，易消化，吃飯細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮疏菜水果及粗纖維食品，少吃辛辣刺激油膩性食物，注意休息，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解到，你體重83.5公斤，12分鐘跑1.6公里，這種情況是考慮因很長時(shí)間沒有鍛煉造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不知道你身高，假如你180厘米的話按你現(xiàn)在體重來算，已經(jīng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重了，應(yīng)適當(dāng)控制飲食了，禁食高熱量食物攝入，多食新鮮蔬菜水果。每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。只有這樣才能改變現(xiàn)狀。