缺維生素b應該吃什么？
男 | 46歲 2020-08-13 11:07:26
2人回復
來自東莞市
健康咨詢描述： 日常飲食不怎么規(guī)律，營養(yǎng)缺失，特別是缺維生素b，應該吃些什么好呢？我現(xiàn)在吃著湯臣.倍健多種維生素，補充多種維生素緩解緩解。
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-08-13 11:19:30 我要投訴
病情分析：
現(xiàn)在的生活水平，如果沒有腸道疾病，只要規(guī)律飲食，不挑食，不至于出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的。所以還是要首先查找腸道方面的原因。
指導意見：
含維生素b多的食物，主要就是豆類，瘦肉，牛奶，綠葉蔬菜，堅果類，可以適當多吃。
2020-08-13 11:33:52 我要投訴
兄弟，你看一般來說你只要平時不挑食，沒有胃病，B族維生素是不會缺乏的，現(xiàn)在的人不愛吃粗糧和食物外皮，也會造成維生素B缺乏的。一般你只要正常吃麩皮粗糠，水果皮等食物的外皮，B族維生素的補充會很充足的。現(xiàn)在吃的湯臣倍健多種維生素沒有必要，藥補不如食補。
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