走一個(gè)小時(shí)的路可以減肥嗎，

女 | 19歲 2020-08-09 18:55:40 2人回復(fù) 來自包頭市

健康咨詢描述：醫(yī)生好，我想減肥，就是的話跑步堅(jiān)持不下去，快步走路一小時(shí)可以有減肥的效果嗎？

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2020-08-09 19:14:36 我要投訴

如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議，在飲食上格外控制！建議晚餐少吃主食與以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程，建議堅(jiān)持住。

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2020-08-09 18:57:37 我要投訴

      病情分析：
      減肥不一定就是非得跑步，也可以快走的，這個(gè)也是有氧運(yùn)動，也能起到減肥的作用。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是合理安排飲食，早上起來可以吃雞蛋，喝牛奶。中午正常吃飯，可以吃點(diǎn)瘦肉或者魚肉，晚上就別吃主食了，吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該有效果的。