精神緊張犯困，氣短乏力，不愛說話怕冷，最近腰疼！

      這種情況考慮可能是由于氣血不足，氣虛體弱導致，建議平時適當可以用中藥或者是食物進行調理，比如用人參枸杞，大棗，黃芪泡水喝，就有很好的補氣補血的作用，如果經常的腰疼，是否是有腰間盤突出癥？或者是有腰肌勞損都可通過檢查對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀來看，主要是氣虛和陽虛引起的氣短乏力和肢冷畏寒。
      指導意見：
      這種情況可以服用補氣和補陽作用的中藥治療，如補中益氣丸，金匱腎氣丸，桂附地黃丸等中成藥可以服用，生活上注意休息，適當運動。