我現(xiàn)在突然感覺我會失眠昨天晚上也是這樣
健康咨詢描述： 我突然感覺我會失眠我昨天晚上也是這樣。昨天晚上就有點入睡困難。不知道今天晚上會怎么樣
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你好，如果你有失眠的情況，也是建議，首先注意調(diào)整情緒，盡量避免在臨睡覺前，出現(xiàn)情緒激動或者是過度擔憂的情況，或者是飲食過飽，玩電子產(chǎn)品等，都是有可能影睡眠的。需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣。
我昨天晚上就有點入睡困難。害怕今天會失眠
別多想，聽點輕音樂，有些免費的助眠軟件，助眠大師之類的，部分人效果挺好的，可以試試。
習慣和方式的改變會提高睡眠質(zhì)量，避免服用安眠藥等藥物進行改善，可以嘗試做放松訓練，比如，呼吸訓練、冥想等，每天固定的時間睡覺，不要熬夜，白天盡量避免瞌睡，睡前不要吃的東西。
昨天就有點失眠就怕今天
慢慢改善，睡不著可以閉眼睛冥想，數(shù)數(shù)羊。
病情分析：
您好，根據(jù)你的描述的情況，失眠的引發(fā)因素有很多，有沒有基礎疾病，是否精神過度緊張勞累等
指導意見：
建議，首先不要過早睡眠，可以放松心態(tài)，睡眠前不要劇烈活動，不要飲食過飽，熱水泡泡腳，的是有益的
以上是對“我現(xiàn)在突然感覺我會失眠昨天晚上也是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我也不知道為什么就是有點失眠
一般偶爾失眠問題不大，避免過度緊張
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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