昨天晚上昨天晚上沒睡最近總是失眠

      只要不累就可以。不過，最好是要休息。過度透支身體是不好的。嗯，要調(diào)理最近的睡眠狀態(tài)。建議服藥，同時(shí)改善生活方式。推薦烏靈膠囊。生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。

      睡眠不好肯定容易疲勞，影響體力狀態(tài)，尤其是深睡眠對(duì)緩解疲勞恢復(fù)精力非常重要，偶爾的一次失眠對(duì)身體的影響比較小，如果是長(zhǎng)期失眠應(yīng)調(diào)整情緒，規(guī)律作息，必要時(shí)服藥調(diào)理。
      以上是對(duì)“昨天晚上昨天晚上沒睡最近總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果你熬夜熬了一個(gè)晚上，建議在家休息。不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致猝死。不要透支健康，不要熬夜。健康第一。所以找替補(bǔ)上場(chǎng)吧。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      如果你昨天晚上沒有睡，現(xiàn)在沒有感到疲勞的話，可以參加籃球比賽的，但是如果你感覺晚上沒有休息好，很疲勞，你可以不參加的。
      指導(dǎo)意見：
      要看你平時(shí)的體質(zhì)怎樣，如果體質(zhì)比較強(qiáng)壯的，可以參加，如果你比體質(zhì)比較虛弱，一晚上不睡覺感到很疲勞，那就不要參加了。睡不好覺的話，不要喝咖啡，不要喝濃茶，可以喝安神補(bǔ)腦液調(diào)理。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，昨天晚上休息不好，如果打籃球可能對(duì)身體不好，偶爾一次問題不大。建議，多休息。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，防止受涼。放松心情，避免過度勞累。多吃蔬菜和水果多吃，多吃堅(jiān)果，忌食辛辣和刺激性食物。不要飲用濃茶和咖啡。
      以上是對(duì)“昨天晚上昨天晚上沒睡最近總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)失眠后根據(jù)你自己的體質(zhì)及身體狀況決定是否參加體育比賽，如果失眠是偶然發(fā)生的，有外部因素，如最近幾天的嘈雜環(huán)境、擔(dān)憂或情緒不穩(wěn)定。這種情況引起的失眠是正常的生理現(xiàn)象。這種情況引起的失眠對(duì)身體無害，沒有必要擔(dān)心這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果失眠經(jīng)常發(fā)生，并且沒有原因，沒有刺激性的飲料，例如茶水和咖啡，那么在失眠發(fā)生時(shí)應(yīng)該考慮焦慮癥的可能性。例如，那些心煩意亂、不開心、對(duì)任何事情都不感興趣的人需要積極的治療。長(zhǎng)期焦慮障礙引起的失眠會(huì)影響生活質(zhì)量。

      病情分析：
      熬夜，不良的睡眠質(zhì)量，會(huì)導(dǎo)致全身的無力不舒服等癥狀，打球考慮是會(huì)有體力跟不上，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，打比賽考慮是不合適，夜間減少看手機(jī)的時(shí)間，如果失眠，可以口服甜夢(mèng)口服液。

      病情分析：
      不太適合。休息不好會(huì)使你的大腦注意力不集中，不能高效率的接球、傳送球。休息不好也會(huì)讓你的體能下降，跑的速度跟不上
      指導(dǎo)意見：
      如果既往體能不是很好，那這樣情況會(huì)更突出。反之，自己感覺精力仍然很充沛，有一定體能，可以吃一點(diǎn)高熱量膳食，或者提神飲料去參加

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀可以根據(jù)你的自身?xiàng)l件來決定。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你昨晚沒休息好今天要打籃球，休息不好就工作不好，平時(shí)注意休息少熬夜，飲食營養(yǎng)要均衡合理安排作息時(shí)間，做到早睡早起，每天堅(jiān)持鍛煉身體，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠的話，你可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做個(gè)檢查，用中藥治療效果很好。