增加營養(yǎng)增強體質(zhì)吃什么？

男 | 53歲 2020-08-07 18:28:55 3人回復來自

健康咨詢描述：體質(zhì)有點差，想補充些營養(yǎng)提升一下，現(xiàn)在在吃湯臣.倍健多種維生素，補充多種維生素，除此之外，增加營養(yǎng)增強體質(zhì)還可以吃什么？

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2020-08-07 19:03:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，身體體質(zhì)差的原因較多，補充營養(yǎng)需要根據(jù)所缺乏的微量元素進行。
      指導意見：
      多維元素片含有多種人體必須的維生素和礦物質(zhì)元素，如果身體因營養(yǎng)不均衡或某些慢性疾病引起營養(yǎng)素缺乏，可以服用復合維生素進行補充，建議根據(jù)個體因素，還可以通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食營養(yǎng)進行改善。

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2020-08-07 19:21:19 我要投訴

新鮮的蔬菜水果，平時注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，三餐不宜過飽，盡量避免食用生冷、油膩和辛辣刺激食物。注意不要熬夜，不要勞累，適當增加體育鍛煉，勞逸結合，增強體質(zhì)。如有不適癥狀，及時就診治療。

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2020-08-07 18:45:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，能不能具體說一下身體差到哪里，是無精打采還是干活無力，走路沒勁，還是抵抗力免疫力差
      指導意見：
      如果沒有什么基礎病就是想保養(yǎng)身體，建議你最好是每天堅持鍛煉身體，可以打太極拳，飲食上注意清淡，

      以上是對“增加營養(yǎng)增強體質(zhì)吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！