中午過度睡覺怎么辦，是怎么回事
健康咨詢描述： 從這周三開始到現(xiàn)在中午就一直嗜睡，之前睡1小時左右，而且很輕松。這幾天睡覺就成了負擔了。睡了2小時，就身體不舒服，昏昏沉沉的。早上也是起的比之前晚。都是感覺身體不適，想睡起來卻總是沒有勁起來，而且總是想繼續(xù)睡，卻精神上模模糊糊。想問問這種情況怎么辦？有什么藥物或方法治療嗎？
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病情分析：
根據(jù)您的表訴：考慮睡眠周期紊亂或者白天睡眠增多。原因可見于正常的睡眠周期被打亂，比如夜間熬夜看手機入睡較晚，會導致白天睡眠多。最近功課較多、壓力較大、情緒不好也可引起。也可見于病理性的如感冒、發(fā)熱、頭疼、最近服用藥物等。
指導意見：
1、首先保持良好的睡眠衛(wèi)生習慣、按時入睡按時起床，周六日也要有規(guī)律。
2、保持睡眠環(huán)境安靜、安全、舒適，可以安心入睡。
3、同時要測一測體溫
一般在正常的情況下，每天8小時的睡眠就可以保持飽滿的精神狀態(tài)，如果總也犯困，可能是腦供血不足所引起的，一些肝病的患者也會出現(xiàn)全身疲勞的現(xiàn)象，建議到醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，明確診斷以后再進行有針對性的治療。
健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。絕大多數(shù)人都愿意在午后休息一會兒，這并不是懶散，而是由于體內的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節(jié)律的一種方法。
適度的午睡對消除疲勞，預防疾病，調節(jié)身心健康有著積極的作用，但午睡不宜過多。
以上是對“中午過度睡覺怎么辦，是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好。在學習期間由于壓力比較大，適當?shù)奈缧輰τ诰竦幕謴褪怯泻锰幍?。但是午休時間應當適宜，一般控制在一小時左右比較好。過度睡眠反而會影響夜間的睡眠質量。建議中午午休的時候設定鬧鐘。
醫(yī)生您好，我的嗜睡最近不是建立在學業(yè)壓力大基礎上的，最近剛報完志愿開始休息了。您還考慮是其他因素嗎？
想問一下中午過度睡眠了，有沒有影響到你晚上的睡眠呢？晚上有沒有失眠的情況？大概能睡幾個小時？
沒有影響。這幾天都是晚上11點左右睡，也是和中午睡覺感覺一樣，睡不夠而且起不來。就是和之前正常集團比，最近睡覺時間長而且身體不適才問醫(yī)生。
這種情況也不好說。可以先設定一下中午休息的時間，不要超過一個小時。再觀察身體情況能否恢復。有必要的話可以去醫(yī)院進一步檢查。
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