本人女23歲有一個(gè)寶寶一歲了

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開(kāi)腿，建議每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，兩餐之間盡量不要吃其他小食品，少喝碳酸飲料只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥效果，減肥是全身的減脂。同時(shí)不要喝任何減肥茶以及服用任何減肥藥，因?yàn)槎加幸欢ǖ母弊饔谩?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的病情來(lái)看，減肥最好的方法是控制飲食，鍛煉身體健康，每頓飯都必須少吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你想減肥比較快，我建議你可以每天晚上去公園跑步1個(gè)小時(shí)，必須跑到出一身汗。飲食也必須控制，多吃蔬菜，少吃主食。
      

      您好，請(qǐng)您對(duì)照一下是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行。如已停止哺乳，可以開(kāi)始減肥。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。在工作壓力不大的情況下，早餐保證一個(gè)雞蛋，午餐和晚餐主食控制在二兩以內(nèi)，午餐可以有一兩瘦肉或魚(yú)肉，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，建議以室內(nèi)器械或平板支撐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)位為宜，暫不要跑步。祝好
      
      以上是對(duì)“本人女23歲有一個(gè)寶寶一歲了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！