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因為做了幾組運動，所以大腿酸痛

女 | 13歲 2020-08-03 19:14:56 2人回復來自

健康咨詢描述：昨天因為做了50個上下蹲，今天早上起來大腿特別酸痛，現(xiàn)在還更痛，不知道是怎么了，有什么辦法可以解除酸痛嗎？謝謝醫(yī)生

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2020-08-03 19:23:37 我要投訴

可采用局部輕柔按摩，或泡個熱水澡，讓肌肉充分放松，配合按摩效果更好。亦可局部紅外線理療，均可有效止痛。運動前首先要做好準備活動，根據(jù)自己的身體狀況選擇運動量和運動強度，要循序漸進，運動前要做好充分的準備活動。

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2020-08-03 19:18:44 我要投訴

      病情分析：
      你好、根據(jù)您所描述的情況，做了50個上下蹲，今天早上起來大腿特別酸痛，詢問什么原因？可能運動過度、建議您可以按摩按摩、休息休息就好了。
      指導意見：
      這種情況一般問題不大，鍛煉時間增長，一般在一周以后疼痛會慢慢緩解。建議營養(yǎng)均衡，保持良好情緒，適當休息，局部熱敷按摩