有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 每天4點就醒是怎么回事
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-08-04 10:23:32 我要投訴
每天四點就醒是怎么回事？用情況可以在晚上稍微晚睡一下。早上就會醒得晚一些。如果睡眠的時間比較久，早上就會醒的很早。要營造一個舒適的睡眠環(huán)境。對睡眠也是有很大幫助的。
2020-08-04 10:28:47 我要投訴
你好，你這種考慮平時白天睡眠太多或是失眠引起的，建議平時睡前喝一杯熱牛奶，可能這樣會有點效果，如果長期有失眠情況，建議去醫(yī)院失眠中心看一下，平時注意清淡一點飲食，辛辣刺激食物不要吃。
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