有關(guān)的體重增高問(wèn)題。

      我們減重期間的話(huà)瘦肉牛奶雞蛋為主，那對(duì)于煎炸的盡量減少，因?yàn)橛偷脑?huà)它產(chǎn)生的熱量相對(duì)是比較高的。比如羊肉，牛肉等這種以湯的形式。盡量晚上不吃主食，含糖高的一個(gè)水果和飲料也避免攝入。
      

      雞腿去了皮后油脂自然會(huì)減少很多，去皮后的雞腿所含熱量大約是114大卡，減肥期間是可以少量食用的，可以做成涼拌檸檬雞，味道可口，低脂低熱。最好是食用雞胸肉的部分，熱量更低。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，不知道你的身高體重各是多少？屬不屬于肥胖？你現(xiàn)在18歲，正值青春發(fā)育高峰期，正是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，如果不是很胖，不建議減肥，正常飲食就好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，生活要有規(guī)律，不要熬夜，合理飲食，葷素搭配，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就會(huì)保持很好身材
      
      以上是對(duì)“有關(guān)的體重增高問(wèn)題?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的問(wèn)題，減肥期間可以吃去了皮的雞腿的，不會(huì)發(fā)胖的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)堅(jiān)持每天至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量鍛煉，可以吃牛肉和雞胸肉，再加蔬菜水果，會(huì)生肌減肥的，希望能幫到你
      

      病情分析：
      雞腿的熱量并沒(méi)有我們想象中的那么高，而去了皮的雞腿，熱量更低。很多人還在用雞腿減肥，因此你這種情況是可以吃雞腿的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      雞腿的做法有很多種，烤雞腿就會(huì)有很高的熱量，其實(shí)你也可以嘗試換一種方法來(lái)做，不建議吃烤雞腿。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是減肥期間吃了烤雞腿，這種情況考慮偶爾吃一次，一次吃的不是太多，不會(huì)引起發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。