每天1升酸奶和1升牛奶哪種對(duì)長(zhǎng)高更有利。

男 | 16歲 2020-07-26 20:27:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 1L酸奶和1L牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大，能長(zhǎng)高，每天去健身房，按時(shí)吃飯。外加每天1L酸奶能長(zhǎng)個(gè)嗎?手臂太細(xì)，這樣能不能變粗。每天這樣喝有害嗎?不在乎長(zhǎng)胖，本人一直很瘦。

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2020-07-26 20:30:12 我要投訴

身高與遺傳營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的，骨垢線沒有閉合，你就需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，酸奶和牛奶都是可以喝的，關(guān)鍵還需要多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。關(guān)鍵是多參加一些游泳，跑步打球，引體向上，扒單杠，這才有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

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2020-07-26 20:34:14 我要投訴

你好，還是鮮牛奶或者鮮豆?jié){是最好的，酸奶的話效果不大。注意飲食，然后注意睡眠，不要熬夜。因?yàn)殚L(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素都是晚上分泌的，所以一定要充足的睡眠。運(yùn)動(dòng)的話，需要做跳高類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)，長(zhǎng)高的話主要就是腿變長(zhǎng)。