糾結(jié)過去尷尬的事然后特別愛鉆牛角尖

      病情分析：
      你的敘述來看，容易回想一些過往的事情，而且不能做控制，有時(shí)感覺煩躁，也有心情低落等表現(xiàn)，目前可能存在一些焦慮抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見：
      首先你的問題現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)你造成比較大的影響，而且癥狀還有持續(xù)加重趨勢(shì)，所以目前的問題是需要考慮接受治療的，我建議你還是在醫(yī)院面診檢查，通過醫(yī)生評(píng)估之后，選擇藥物治療，這樣效果會(huì)比較好一些。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，對(duì)曾經(jīng)經(jīng)歷過的事情特別愛糾結(jié)煩惱，也特別愛鉆牛角尖。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的出現(xiàn)是生物心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果，也就是說與你的成長(zhǎng)環(huán)境，父母性格的遺傳等等因素有關(guān)系的，也有可能存在焦慮抑郁情緒在作祟，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕，焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，告訴父母找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師，做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。第四，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，如果目前的狀況對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，也是需要配合抗焦慮藥物治療的。