左腳跳舞時熱身不充分，挑起來落地時扭傷

      腳扭傷，首先應(yīng)該拍片排除骨折的可能性，如果沒有骨折在早期的話，應(yīng)該是使用冰敷預(yù)防腫脹，在超過24小時以后應(yīng)該用熱敷，活血化瘀，促進組織的恢復(fù)。通?？梢跃植渴褂迷颇习姿巼婌F劑來達到這個治療的效果。避免辛辣刺激的飲食，不喝酒。

      以下意見僅供參考。從圖片上看，應(yīng)該是足弓內(nèi)側(cè)有一包塊，如果確定以前沒有，則可能是腱鞘囊腫?；蛘呤菃渭兊能浗M織水腫。可以到醫(yī)院檢查一下彩超，看看是否真的有包塊。再依診斷結(jié)果治療

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在最主要的是要臥床休息并抬高患處，不要再進行任何的活動。
      指導(dǎo)意見：
      只要拍片檢查沒有骨折，就要注意制動休息，并抬高患處，局部可以配合熱敷，飲食上增加含鈣高的食物的攝入，一般情況下需要至少兩周的時間才可以基本的得到恢復(fù)，在此期間要適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物。
      以上是對“左腳跳舞時熱身不充分，挑起來落地時扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的女、33歲，左腳跳舞時熱身不充分，跳起落地時扭傷，現(xiàn)三周仍痛。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況，可以熱敷、理療、中藥泡洗，口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療，注意休息保暖，減少活動，適當(dāng)抬高，避免引起疼痛的運動。營養(yǎng)豐富均衡飲食，多食含維生素蛋白質(zhì)高的食物，提高機體的抵抗力，利于康復(fù)。必要時去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，拍片子復(fù)查一下。