20天前短跑時熱身不充分

      病情分析：
      你好！根據(jù)您上述所說情況，一般建議，考慮事，肌肉拉傷造成的。
      指導意見：
      建議用雙氯芬酸來涂抹，是注意臥床休息，適當補充鈣劑，注意觀察看看！不緩解去醫(yī)院檢查。

      病情分析：
      你好，你這種情況可以不用藥，可以每天用熱毛巾濕敷。
      指導意見：
      建議你如果不是疼痛很厲害的話，可以每天用熱毛巾濕敷?；蛘哂靡恍┚徑馓弁吹乃幐?，去藥店都有賣的。

      病情分析：
      肌肉拉傷的話，或者韌帶拉傷的話，恢復起來較慢，氣溫低的時候更慢一些。
      指導意見：
      主要還是限制劇烈活動，如果任然按以前的強度練的話，可能還會加劇。可以試試云南白藥的。
      
      以上是對“20天前短跑時熱身不充分”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！