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你好，根據(jù)你描述的情況，男21歲，還能長高嗎，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，帶你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關節(jié)x光片檢查，看一下你的骨骼線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有正?？臻g，如果完全閉合說明完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高。你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等，太陽出來的到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就有希望長得更高。
身高是與遺傳營養(yǎng)運動有很大關系。所以說遺傳只占1/3。后天的營養(yǎng)和運動很大關系。建議你最好到醫(yī)院拍一個骨骼片子，如果閉合了那就不可能再長高的，因為你錯過了生長發(fā)育的高峰時期。
病情分析：
根據(jù)你的描述，父母身高不是很高，按照你的年齡，應該骨骺線已經(jīng)閉合，長高的空間不是很大。
指導意見：
一般情況下，男孩子骨骺線平均閉合的年齡在18.4歲。建議去醫(yī)院拍X光檢查一下骨骺線，如果骨骺線已經(jīng)閉合，身高不會再增長。身高主要是受父母的遺產(chǎn)，后天的運動和飲食的合理營養(yǎng)可以改善身高。你現(xiàn)在可以多做拉伸、跳躍的運動，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，補充鈣劑，不要熬夜，不要放棄一絲希望，這些是對身高有幫助的。
以上是對“關于20以后還能不能長高的咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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