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堅持健身全身會瘦嗎?

女 | 20歲 2020-07-19 19:53:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我已經(jīng)堅持健身兩個月了，然后現(xiàn)在體重130，身高160。想問一下的是為啥感覺臀部以下沒變化，尤其是小腿。我如果還繼續(xù)鍛煉會有變化嗎?我每天的運動項目是動感單車和快走都是全身瘦的。

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:35:52 我要投訴

      你好，根據(jù)您所描述的情況，已經(jīng)堅持健身兩個月了，但是感覺小腿沒有什么變化，其實對于您所做的鍛煉來說，在做完鍛煉后不要立即休息而是要繼續(xù)做一會有氧運動，進行放松，這樣才能夠避免腿部肌肉因鍛煉而變粗，堅持鍛煉是正確的，只有持之以恒才能有效果
      

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