想要提高小蝌蚪的質(zhì)量我該怎么做呢？想要備孕了。

      您好，你備孕前要做的一些準(zhǔn)備，首先就是要規(guī)律生活。早睡早起，從營(yíng)養(yǎng)上面可以稍微加強(qiáng)多一些蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。然后還有就是戒煙戒酒。建議備孕前做一個(gè)精液分析，看一下你目前精液有一些什么樣的問(wèn)題。
      

      病情分析：
      你好，您說(shuō)的是想提高自己的精子的質(zhì)量，同時(shí)提高精子的活躍度來(lái)增加備孕的質(zhì)量。這種情況呢，平時(shí)日常生活最需要注意規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉活動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.食用含有鋅的食物可提高精子的活力，比如生蠔，生蠔中含有大量的鋅，可以幫助精子的分泌，同時(shí)，生蠔還具有提高性欲的作用。此外，含鋅的食物還有火雞肉、龍蝦、貝殼類(lèi)的海鮮等。2.黑巧克力，巧克力中含有大量的氨基酸，不僅可提高精子的治療，還能增加精子的數(shù)量。但是不宜多吃，以免引起肥胖。3.大蒜，大蒜中含有的酸辣素和硒可幫助精子運(yùn)動(dòng)力的提高。4.香蕉，香蕉中的菠蘿蛋白酶，維生素C和維生素B1可幫助精子的產(chǎn)生。
      

      病情分析：
      補(bǔ)充精子提高精子質(zhì)量，可以多吃牡蠣，富含鋅元素的食物可以促進(jìn)精子分泌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      富含氨基酸的黑巧克力除了可以提高男性精子的質(zhì)量，還可以促進(jìn)精子的分泌。日常生活中可以多吃大蒜，大蒜含有蒜辣素和硒。
      
      以上是對(duì)“想要提高小蝌蚪的質(zhì)量我該怎么做呢？想要備孕了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、康爸爸等。適當(dāng)多鍛煉身體，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，保持良好的生活作息習(xí)慣。