訓(xùn)練的時候拉傷腰右側(cè)

      這種情況要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，避免劇烈運動，要注意休息。局部可以烤電，熱敷等理療方法治療，必要時也可以外用活血化瘀的噴劑或膏藥。一般完全恢復(fù)要兩到四周時間。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況應(yīng)該是做運動的時候姿勢不正確或者動作過于激烈，造成了局部肌肉的損傷所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，口服元胡止痛片和37傷藥膠囊。如果骨頭沒有問題的話，大約3~4周左右就能恢復(fù)。