我在訓練的時候，跨拉傷怎嘛辦

      病情分析：
      你好，看了你對自己情況的描述，首先要確定骨關節(jié)沒有損傷。
      指導意見：
      如果已經(jīng)確診骨關節(jié)沒有損傷只是肌肉軟組織拉傷，你現(xiàn)在必須制動，可以去醫(yī)院理療科做理療促進損傷的恢復，再吃點跌打丸，最近一定要在家休息一個月左右，不能做劇烈運動。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是外力導致肌肉組織腫脹，疼痛，淤青等情況
      指導意見：
      建議使用云南白藥盯等外涂按摩，口服傷科接骨片；雙氯芬酯片，同時避免劇烈運動