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想要減肥，咨詢飲食習(xí)慣

女 | 18歲 2020-07-10 18:21:06 2人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述：身高174，體重134斤。想要減肥，時間為三月，想問就是自己做減肥餐可以不吃米飯嗎？用其他什么蕎面，全麥面包，高蛋白，低脂的東西代替嗎？身體有啥危害嗎？因為都是吃米飯長大的嘛

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2020-07-11 10:22:03 我要投訴

你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實，現(xiàn)在米飯饅頭都可以吃，關(guān)鍵是有量的限制，不要吃高熱量的食物，長期堅持減肥肯定會成功。

2020-07-11 10:23 ask917276823b 追問

那可以不吃米飯用其他代替嗎？有啥危害嗎

2020-07-11 10:27醫(yī)生回答：

可以的，沒有什么危害，祝你健康

2020-07-11 14:46 ask917276823b 追問

我做了個表，以后大概都是這樣，您可以幫我看看嗎？謝謝了

2020-07-11 14:46醫(yī)生回答：

好的，但是要繼續(xù)堅持。

2020-07-11 14:49 ask917276823b 追問

營養(yǎng)那些都是夠的嗎？好的謝謝您我一定堅持成功

2020-07-11 14:49醫(yī)生回答：

好的，祝你成功。

田萬榮醫(yī)師擅長: 胃炎、胃潰瘍、陰道炎、盆腔炎、膽囊炎、膽結(jié)石、闌尾幫助網(wǎng)友：21270稱贊：5

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2020-07-11 08:19:50 我要投訴

      病情分析：
      你說的是想減肥，這個你要合理的膳食，不要吃零食，至于吃米飯也可以，但不要吃著太多，另外加強運動，
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以按上述建議的情況去做，這樣的話即能有效的減肥，又能使身體更加健康，有一定的幫助。

2020-07-11 14:23 ask917276823b 追問

就是只要有相應(yīng)的營養(yǎng)就可以不吃米飯了嗎？

2020-07-11 15:19醫(yī)生回答：

吃也可以，但還是適可而止。