健康咨詢描述: 我爸爸164㎝媽媽154㎝請問我長大后的身高可以突破160cm嗎?
身高主要受基因遺傳及后天環(huán)境決定
1、遺傳基因
占70%左右,其中男孩身高=(父親身高+母親身高+12cm)÷2±7.5cm,女孩身高=(父親身高+母親身高-12cm)÷2±7.5cm。2、后天因素也很重要:營養(yǎng)。保持均衡的飲食也會促進其骨骼的發(fā)育,如果營養(yǎng)不良,尤其是鈣、鋅、鐵等重要元素的缺乏,容易影響長個。若營養(yǎng)過剩,容易誘發(fā)性成熟或者肥胖癥,會導致骨骺線提前閉合,孩子的生長空間就會被壓縮,同樣會影響身高。據(jù)統(tǒng)計,孩子發(fā)育每提早一年(正常發(fā)育年齡為:男孩約14歲,女孩約12歲),就會損失5~7厘米左右的生長空間。
b、運動。經(jīng)常運動的孩子的身高普遍會比不愛運動的同齡孩子高4~8厘米,主要是因為經(jīng)常的運動鍛煉,可以加快人體骨組織的血液循環(huán)供應(yīng),身體對各類營養(yǎng)元素的吸收、轉(zhuǎn)換能力也會更快,使得負責骨骼生長的骺軟骨不斷發(fā)育,骨骼也會隨之生長。
c、睡眠。俗話說“人在睡覺中長個兒”,其實說的就是人體在熟睡狀態(tài)中,會分泌出生長激素,這對長高起著重要的作用。通常情況下,晚上11點至凌晨2點或早上5點到7點是生長激素分泌的高峰期,也是寶寶長個子的最佳時間,如果能及時入睡,寶寶更容易長成大高個。
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