我11歲，身高161
女 | 11歲 2018-08-29 18:30:30
2人回復(fù)
來自江門市
健康咨詢描述： 我11歲，身高161，體重100，我是學(xué)校籃球隊(duì)的，每天都有訓(xùn)練，但是我還是覺得自己好胖，腫么辦？？？
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2018-08-29 20:25:42 我要投訴
你的體重指數(shù)是19.29屬于正常范圍，不用擔(dān)心，不胖，而且生長發(fā)育期過瘦影響發(fā)育，平時注意按時作息，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)食瘦肉蔬菜。
2018-08-29 20:20:55 我要投訴
病情分析：
病情分析：你好這種情況應(yīng)該合理飲食加運(yùn)動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：建議.運(yùn)動方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳繩做做仰臥起坐跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的長期堅(jiān)持才能看到效果.
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