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易暴易怒情緒低落，不喜歡外出

女 | 17歲 2020-07-08 19:09:58 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述：進(jìn)半年脾氣開始暴躁，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和家人吵架，有時(shí)候情緒低落，不喜歡吵鬧，特別是小孩子哭的時(shí)候，我會(huì)想狠狠的打他，把他丟出去，同時(shí)又努力控制自己的情緒，因?yàn)闆]有發(fā)泄口就會(huì)氣的頭疼，然后覺得自己很沒用，連一個(gè)情緒都控制不住，晚上的時(shí)候很疲憊想睡覺，但放下手機(jī)就要過一小時(shí)的樣子才睡著，會(huì)覺得事事不如意，現(xiàn)在易暴易怒的情緒控制不住真的讓我很無措，特別是進(jìn)半年不喜歡外出，非常宅。請問我這是怎么了？

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2022-11-07 13:46:39 我要投訴

      病情分析：
      一種緊張焦慮的表現(xiàn)，還有抑郁情緒的傳奇，這種抑郁情緒的沖擊可能會(huì)造成一種不利的情景。就是多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力。緩解自己的緊張感和焦慮感。平時(shí)自己要注意多做做運(yùn)動(dòng)。這樣才能讓自己放松下來。