跑步運(yùn)動(dòng)，跑步前拉伸，跑完還拉伸

      如果您是在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了腳踝處疼痛，是可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用云南白藥或者紅藥的，有活血化瘀的作，用平日避免劇烈活動(dòng)就行，讓他自然恢復(fù)。過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好了。
      

      病情分析：
      您好，您做跑步運(yùn)動(dòng)。跑步前拉伸跑完還拉伸。腳踝處疼痛?？赡苁擒浗M織損傷導(dǎo)致的可以噴點(diǎn)紅花油，活血化瘀行氣止痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，避免過(guò)度疲勞，防寒保暖，不要著涼，多吃含鈣高的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。壓力，不要過(guò)大，不要熬夜，保證充足，睡眠。
      

      病情分析：
      可能是活動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致局部肌肉拉傷引起的上述癥狀，需要給以詳細(xì)檢查，明確診斷，積極治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用云南白藥噴霧，建議注意休息，減少活動(dòng)，另外活動(dòng)要循序漸進(jìn)，活動(dòng)前熱身，給以局部熱敷按摩，疼痛明顯可貼止痛膏，若不好轉(zhuǎn)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科就診，詳細(xì)檢查。
      
      以上是對(duì)“跑步運(yùn)動(dòng)，跑步前拉伸，跑完還拉伸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！