二頭彎舉，發(fā)現(xiàn)肌肉發(fā)酸

      有可能是長時間沒有訓(xùn)練，或者是沒有使用這個動作，導(dǎo)致了肌肉的酸痛。避免長時間、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以考慮按摩或者是熱敷。也可以到正規(guī)醫(yī)院骨科或者是關(guān)節(jié)科檢查一下。
      

      這個屬于正?，F(xiàn)象，由于肌肉猛烈收縮，產(chǎn)生較多乳酸，乳酸刺激肌體就會出現(xiàn)酸脹酸痛不適的感覺。建議循序漸進(jìn)勞逸結(jié)合，不要一下午訓(xùn)練太久或者用力過猛